Главная » Статьи » Воспитатели » Воспитатели |
Памятка родителям о закаливании детей в семье Скоро Ваш малыш пойдет в школу. Готов ли он к этому?
Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к здоровью детей. У Вас
есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к предстоящей напряженной
умственной деятельности. Известно, что чаще всего дети пропускают уроки из-за
простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними —
закаливание. Одно из удивительных свойств организма — способность
отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды и, в
частности, на колебания температуры, формируется постепенно и в дошкольном
возрасте оно еще очень не совершенно и нуждается в постоянной тренировке. Под закаливанием следует понимать использование
естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости
организма к простудным заболеваниям. Весь повседневный быт ребенка надо строить
так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым требованием является
обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание
температуры воздуха и одежды ребенка. Однако пользу закаливающие процедуры принесут при
соблюдении следующих правил: -
предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает Вашего
ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом
состояния его здоровья; - постепенно
увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца); -
закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах
(10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект; -
добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим
процедурам. Закаливание воздухом- это не только специальные процедуры, но и ежедневная
влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной
температуры воздуха + 20°С; во время гимнастики и подвижных игр она может быть
ниже + 16°С. Ребенок
должен ежедневно гулять. Даже в
ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5–4 часов. К
специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их
начинают при температуре воздуха 22°С продолжительностью 3–5 минут с
последующим снижением температуры до 18 "С и увеличением продолжительности
до 10–15 мин. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают
руки (заменяют рубашку с рукавами майкой, затем снимают майку, оставляя малыша
в одних трусиках). Закаливание
свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. В
то же время известно, что многие родители ошибочно считают необходимым всячески
оберегать ог «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередко
забота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой
одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате — очередная
простуда. Свежий воздух
— замечательное средство закаливания детского организма! Закаливание водой оказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно после
короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и
общие. Наиболее доступная местная водная процедура — обливание ног. Из ковша
или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная
температура воды — 30°С. Постепенно снижая ее через 1–2 дня на 2 "С,
доводят до 16-14°С. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают
жестким полотенцем. Закаливающий
эффект усиливается, если применять контрастное обливание стоп. Одно из
важнейших правил закаливания — постепенность, переход от процедур, оказывающих
менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим. Поэтому, прежде
чем начать такие процедуры, как обтирание тела, обливание, необходимо приучить
ребенка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого — босиком. Общие
закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23°С.
Начинать надо с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Вначале,
слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх (по ходу движения лимфы
и крови), затем грудь, живот, спину — обязательно в такой последовательности.
Начальная температура воды 34–35 "С через 3–4 дня снижается на 2°С и
доводится до 22°С. Для ослабленных детей начальная и конечная температура
должна быть на 2–4 "^С выше, а темп ее снижения более медленный. Обтирание
делают в течение 2 месяцев (для получения эффекта тренировки), а затем
переходят к более сильной процедуре — к обливанию. Если Ваш
ребенок заболел, обязательно обратитесь к врачу и, если он сочтет возможным, не
отменяйте закаливающие процедуры, лишь несколько повысьте температуру воды (на
2-3°С по сравнению с той, которая была до заболевания). Научите
ребенка систематически полоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это
способствует закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и
аденоидов. Кроме того, полоскание оказывает массирующее действие на слизистую
оболочку полости рта, миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоскание
необходимо примерно 1/3 стакана воды. Закаливание солнечными лучами возможно только после «зимней» подготовки организма
ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует
гораздо сильнее, чем воздух и вода. В летние месяцы в средней полосе нашей
страны лучшее время для пребывания детей под лучами солнца — с 10 до 12 часов.
Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды и
заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обосновано тем, что высокая
температура угнетает выделение пищеварительных соков. Закаливающее
действие солнца можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка: вначале на
него надевают рубашку с короткими рукавами, снимают колготки, носки, затем
через 2 дня оставляют в одних трусиках. Голова ребенка всегда должна быть
защищена от солнца головным убором. Еще раз
напоминаем: ослабленные дети особенно нуждаются в закаливании, от Вашего
внимания к рекомендациям врача, настойчивого, терпеливого их выполнения
зависит, каким Ваш ребенок придет в школу, как будет справляться с новым для
него режимом и нагрузками. Наши советы
адресованы, в первую, очередь родителям здоровых детей. Вам также необходимо
внимательно наблюдать за состоянием ребенка, за его реакцией на закаливающие
процедуры. По каким
признакам определить, эффективно ли закаливание? Настроение —
жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружающее. Самочувствие
- бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно участвует во всех играх и
занятиях. Утомляемость
— нормальная, наблюдается умеренная усталость. Аппетит -
хороший, активно ест все предлагаемые блюда, вовремя еды не отвлекается. Сон -
спокойный, глубокий, засыпает быстро (через 5–10 минут), во время сна
отмечается расслабление мышц, ребенок не пробуждается от звука, света. При
изменении одного из перечисленных показателей — неустойчивость настроения,
подавленность, раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость,
ухудшение аппетита, сна — необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации
внести коррективы в закаливающие процедуры: сократить продолжительность,
повысить температуру воды, заменить процедуру другой и т.п. Самое
главное — не прекращайте закаливания!
Воспитатель группы общеразвивающей направленности Мадаминова Гулнора Козыбековна | |
Просмотров: 1488 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |